Igapäevase stressiga võivad aidata paremini toime tulla rahulik hingamine, regulaarne liikumine, piisav uni, teadvelolekuharjutused ja looduses viibimine. Need võtted ei kõrvalda stressi põhjuseid ega asenda vajaduse korral ravi, kuid võivad...
Loe edasi...
Koosta endale lihtne nahahooldusrutiin. Selgitame puhastamise, niisutamise, päikesekaitse ja toimeainete õiget järjekorda ning levinud vigu. Hea nahahooldusrutiin ei pea koosnema paljudest toodetest. Enamiku inimeste põhirutiini kuuluvad nahale sobiv puhastamine, niisutaja ja vajaduse korral päikesekaitse. Seerumid, koorijad ja teised toimeained lisatakse konkreetse eesmärgi järgi ning ükshaaval. Sobiv rutiin ei jäta nahka pärast kasutamist püsivalt kuivaks, kipitavaks ega punetavaks ning on piisavalt lihtne, et seda saaks järjepidevalt järgida. Nahahooldustoodete valik on muutunud väga suureks. Müügil on toonikud, essentsid, kontsentraadid, õlid, happed, maskid ja mitme toimeainega seerumid. Sellises valikus võib kergesti tekkida tunne,...
Loe edasi...
Mis on naha mikrobioom ja kuidas kosmeetika seda mõjutab? Teaduspõhine ülevaade naha mikrobiootast, prebiootikumidest, probiootikumidest ja postbiootikumidest ning sellest, milliseid mikrobioomikosmeetika väiteid saab uuringute põhjal tegelikult põhjendada.
Loe edasi...
